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こんにちは(ฅ`ω´ฅ)
昔は自分を見失いまくっていたわくにん（@wakunin89 ）です！
・私、なにやってるんだろう？
・自分のことがよくわからない……
・どうやったら自分探しができるんだろう？
こんな悩みをもったことはありませんか？
生きている上で、自分について悩むことってありますよね。
そんな時に必要なのが自分を見つめなおすことなんです。
私は自分の考えがまとめられなくなった時、
現在の自分の状況を整理したい時に自分を見つめなおします。
自分を見つめなおすことで、自分の現在地を知るだけではなく、
これから自分が何をしていけばいいかも自然と見えてくるようになるんです♪
では、さっそく自分を見つめなおす方法について一緒にみていきましょう！(^^)/
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自分を見つめなおそう！用意するものは『紙とペン』
自分を見つめ直すために必要なもの、それはズバリ紙とペンです！
頭だけの思考では物ごとの関係性や人間関係を整理しきれず余計こんがらがってしまうおそれがあります。
そういったことを防ぐためにも、実際にペンを使って紙で書き起こしていくという作業が必要となります。
スマホに打ち出していくのでもいいのでは？
と思う方もいらっしゃるかと思います。
ですが、何かの相関図を書く場合はやはり手書きで思いつくままにササッと書けたほうがいいです。
私が自分を見つめ直す際に使用しているのはつばめノートです。
書き味がよくてサラサラ書き込めるので、自分の考えをまとめていくのに打ってつけのノートですよ✧˖°
また、実際に手書きで書くという作業を行う方が、脳機能の低下を防ぐことができるのでおすすめです(*^_^*)
【具体的に解説！】自分を見つめなおす方法
では紙とペンが用意できたところで、自分を見つめなおす方法をご紹介していきます！
基本的には以下の流れとなっています。
- 見つめなおしたいこと
- 現在の状況
- 過去に何があったか
- 将来について考える
- 今できること
内容によっては、『3．過去に何があったか』は省略可能だよ！
1.見つめなおしたいこと
まずは何を見つめ直したいのかを考えます。
自分への問い、抱えているトラブル、不安なことなど……なんでもいいです。
- 自分の夢はなんなのか
- ●●さんとの関係を改善したい
- このままこの会社に勤務していてもいいのか ……etc
日常生活を過ごすのに精いっぱいで普段ゆっくり考えることができないテーマや、
早急に何かしらの対応を取りたいもの、本当になんでもござれです。
具体例を挙げたほうがこの後の説明もしやすいかと思うので、ここで具体例を提示します。
見つめなおしたいこと：コールセンター勤務のままでよいのか
コールセンター勤務はわくにんの過去の暗黒時代です……。
コールセンター勤務をおすすめできない理由【経験者が語る】 2.現在の状況
ずばり、見つめ直したいことについての現在の状況を書いていきます。
ストレス発散もかねて、思いつく不満や不安ネガティブなことなんでも書いていきましょう。
現在の状況：
・コールセンター勤務正直しんどい
・帰りが終電間際で体がつらい
・上司は定時帰りなのになぜか自分は終電まで残業（後処理多い）
・終電間際で帰宅してご飯食べるから太る、健康にも良くない
当時はもっと不満や不安はあったんだけど、膨大な量になるのでここで止めておくよ……！
3.過去に何があったか
3については、先ほど書いたとおり見なおしたいことの内容によっては省略可能です。
過去にこういうことがあったため、今につながっていると整理するためにこの項目を設けています。
過去に何があったか：
・中国で現地就職した会社の都合で、そのまま帰国しコールセンター勤務になった。
・聞いていた業務内容に興味があり挑戦したいと思ったから、会社からの話を受けて今に至る。
・でも実際聞いていた内容とはかなり異なる。
・業務内容もちがうし、上司や環境も中国で勤務していた時の方が良かった。
・事前に実際見学させてもらったり、業務内容を事細かに聞いておけばよかった。
ここも『チクショー！』って気持ちをこめていろいろ書いちゃおう！
4.将来について考える
ここから先は、自分自身と向き合って、
将来やこれからについてどうしていきたいかを自分の気持ちを書き起こしていきます。
どんなに壮大な夢でも、一見不可能そうな目標でも、ささいなことでも全く構いません。
現状では満足できないからこそ自分を見つめ直したいと思っているわけなので、
どうすれば満足いく生き方ができるのかというのを自分自身に質問します。
将来について考える：
・このままコールセンターで自分の心身をすり減らす生活はしたくない
・ブランクはあるけど、また法律関係の仕事がしたい
・可能であれば法律事務所で働きたい
・転職するならいっそ子どものころからの夢にも挑戦してみたい
将来の幸せそうな自分を想像して、ルンルン気分で書いていこう！
5.今できること
４まで書き起こすことができれば、ゴールはもう目前です。
5では、将来について書いたことに対して、『今』何ができるのかを書いていきます。
これもささいなことや、ちょっとしたことを書くだけでも大丈夫です。
理想の生き方に向けての具体的なアクションを書くだけで、気持ちも前向きになっていきます。
今できること：
・転職サイトに登録してみる
・法律事務所の求人がないか検索だけしてみる
・職務経歴書の内容をまとめる準備をする
・夢を実現するためにどういう方法があるか調べてみる
ここで注目してほしいのが、4で書いたものと5で書いたもので関連する内容があるということ！
たとえば……
４の「ブランクはあるけど、また法律関係の仕事がしたい」
これにつながるのが「転職サイトへの登録」であったり。
「可能であれば法律事務所で働きたい」
につながるのが「法律事務所の求人がないか検索だけしてみる」であるといった感じ(*^_^*)
実は、手書きの場合ここで活きてきます！
それぞれ関連する内容について……
後から蛍光マーカーや色付きのペンでガシガシ書き足すことができる！
このように、将来について考えたことと、
その将来のために具体的にどんなアクションをするか書く。
そして、将来と具体的アクションを同じ色でつないで分類することで、
将来について、どんなアクションをするのか書き忘れたものがないかチェックできるんです。
・将来A
・将来B
・将来C
・将来D
・具体的アクション１
・具体的アクション2
・具体的アクション3
あ！将来Cについての具体的なアクション考えてなかった！
って感じだね！
自分を見つめなおしたら行動あるのみ！
見つめ直す作業が終わったらあとは行動あるのみです！
自分を見つめなおした後、
私も実際に転職サイトに登録し、東京の法律事務所に採用していただき上京。
その後、働きながら声優事務所の養成所に入りました。
現在はブロガーだったり、声優だったりと自分の好きなことをしながら家族と幸せに暮らしています。
過去のあの時。
もし自分を見つめ直していなければ、もしかして今もコールセンター勤務のままで……
夫とも結婚もせずに、子どももいなかったのかなと考えるとこんなに恐ろしいことはありません(+_+)
なので、ぜひ皆さんにも自分を見つめ直して、より幸せで楽しい生き方を見つけていただきたいです！
自分の幸せは自分でつかみとろう！
まとめ：自分を見つめなおして人生を楽しむ！
今回は自分を見つめなおす方法について具体的にご紹介いたしました。
上記１～５の方法でどうにもうまく答えを引き出せない場合、
自分で自分の本当の気持ちにフタをしてしまっている可能性があります。
もしくは、あなたの人生に何らかの影響を与えている人物のせいかも…！？
自分の人生は自分が主役で、自分だけのもの。
自分のためにも、しっかり幸せをつかんでいきましょうね♪
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