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こんにちは(ฅ`ω´ฅ)
むかしは劣等感のカタマリだったわくにん（@wakunin89 ）です。
- 自分に自信がない
- 自分のことを好きになれない
- つい自分と人を比べて落ち込んでしまう
SNSでの交流がさかんになり、カンタンに他の人の実績が見えるようになった現在。
【自分ってなんなんだろ……】
と考えるようになった人もいるのではないでしょうか？
かく言う私もそのひとり。
自分に自信がもてず、どこか自分のことを好きになれずに生きてきました。
新しいことを学んだり、興味のある資格をとってみても、
それをうまく生かせず
やっぱり自分なんてダメだ……
と落ち込む負のループ状態。
でも、今回ご紹介することを実践したことで、
少しずつ自信が持てるようになり、ありのままの自分を受け入れて
毎日を楽しく過ごせるようになりました！
私が実践したのは5つのこと。
この記事を読んで、5つのことを実践すれば
- 自分は自分のままでいいと心から思える
- 心の負担が軽くなり、毎日が楽しくなる
- 少しのことでは動じなくなり心の平穏が保てる
といいことづくめ！
まずは5つの中の1つでも、自分に自信を持つきっかけになってくれるハズです♪
自信を持てたら、
自然と自分のことも好きになれた！
それではさっそく、【私が自分のことを好きになれた5つのこと】を見てみましょう！
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私が自分を好きになれた5つのこと
私が自分を好きになれた5つのことはコチラ！
- 読書する
- マンガを読む
- 考え方を変える
- 才能を見つける
- 行動を変える
一瞬、「ん……？」と思うものも含まれていますが（笑）
順番に詳しくみていきましょう！
読書する
読書をする目的は、【自分が何に興味をあるのか知ること】です。
自分のことって、意外とわからなかったりします。
【いまの自分は、何が好きで、何にワクワクするのか？】
自分を好きになるには、まず自分を知ることが大切です。
さて、そこで読書です。
1日という限られた時間で、どの本を選び、読むのか？
当然、自分が好きなものや興味がある本を選びますよね。
この【自分が好きなものや興味があること】を知る上で、読書は大いに役に立ってくれます。
【読書する】という書き方をすると、
- 好きな小説があって、毎日欠かさず本を読んでいる。
- 趣味が読書で、家にたくさんの本がある
というように、
もともと読書習慣があったんじゃないのぉ～？
と思う人もいるかもしれませんが、ところがどっこい。
私は、夫から
わくにんはもっと本読みなさい。
と、学校の先生のようなことを言われるくらい本を読まない人間でした。
そこで、読んでみたい本がKindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）にあることを知り、
Kindle Unlimitedに申し込んだ後、興味のある本をパラパラと読みはじめたんです。
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そこで驚いたのが、世の中にはたくさんの本があること。
Kindle Unlimitedには、いろいろなジャンルの本が本当～～～にたくさんあります。
なので、自分が興味ある本をかたっぱしから読んでいくうちに、
自分がいま何に興味を持っているのか知ることができたんです。
ちなみに、私が特に興味をもったジャンルは以下のとおり。
- ファッション
- ダイエット
- コスメ
- 自己啓発
- スピリチュアル
Kindle Unlimitedには、これらの本もたくさんあったので、
読書習慣がなかった私が、あっという間に【趣味：読書】になったというワケです。
そして、自分が読みたい本を選び、読んでいるうちに
【本当に自分が興味を持っていること】を見つけることができました。
どのジャンルの本を読む？
読み放題だから、お金の心配をしないで
本を選べる環境も大きかった！
マンガを読む
読書の次がマンガ！？
いきなりやる気なくなったか！？
と思われるかもしれませんが、大丈夫です（笑）
マンガも、私が自分を好きになっていく上でとても重要な役割を果たしてくれました。
マンガが私に与えてくれた影響は、
人生について考えるきっかけをくれた
です。
実はマンガは名言の宝庫。
マンガを読んでいると、ドキッと自分に刺さるような名言が飛び出してきたりするんです。
私が読んでいるマンガから一部、私が刺さった名言をご紹介します。
それはきっと無意識のうちに
自分の理想 期待 価値観こそが正しいと思っているからではないですか？
私はまだ独身ですが……
共に暮らすことで大切なのは
「IからWeに変わるためのすり合わせ作業」をすることだと思います
サチのお寺ごはん
家事や子育てに疲れ、なんでもかんでも夫任せにしてしまっていた時期、
夫にもすこし注意を受け、ダルダルしていた時に読んでハッとした名言です。
今の自分にピシャリと刺さるような名言が、とつぜん飛び出してくるのがマンガのおもしろいところです。
あきらめたらそこで試合終了ですよ……？
スラムダンク
誰もが一度は聞いたことがある、有名な名言も実はマンガのセリフのひとつ。
このように、マンガには私たちに人生を考えるきっかけを与えてくれる力があります。
もちろん、本がきっかけを与えてくれることも多いと思いますが、
マンガは文字だけではなく、絵があるので視覚面からも影響を受けますよね。
文字と絵によるアプローチなので、記憶に残りやすい。
ぜひ、マンガを読みながら自分に刺さる名言を見つけてみてください！
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考え方を変える
他人を変えることはできない。
自分は変わることができる。
こんな言葉、一度は見かけたことがありますよね。
これはほぼほぼその通りだなと思っていて、自分の力で他人を変えることはできません。
ですが、私は（自分が変わるというより）自分の【考え方】を変えることはできると思っています。
あなたにはどう見えましたか？
正確には何が起こったのでしょう？
あなたの心が起こったと思っていることではなくて、
あなたが観察したことは何ですか？
『変えれば、変わる』著：ニール・ドナルド・ウォルシュ 訳：吉田利子
これは、私自身の考え方を変えるきっかけを作ってくれた本の一部です。
私たちは、実際に起きたできごとについて自分の感情をつけ加えて
【プラスのできごと】【マイナスのできごと】と判断しがちです。
たとえば……
友達の誘いを断ってから、友達が急にそっけなくなった気がする
こういったことが起きると、私たちは
私が誘いを断ったから嫌われたのかな？
気分を害したのかな？
と思いがち。そして落ち込みます。
でも、もしかしたら友達はそっけなくなったのではなくて
- 急に忙しくなって、そもそも遊ぶ時間がなくなった
- 落ち込むことがあり、今はなるべく人と関わりたくない
- 彼氏ができて、その彼氏に夢中
など、自分が考えている以外のことが起きている可能性もあるわけです。
友達に何が起きているのか？
それは、友達の領域なのでわかりません。
ただ言えるのは、
友達の誘いを断ってから、友達が急にそっけなくなった気がする
という事実が起きただけで、このできごとにどのような感情を乗せるかは自分次第なんです。
……という感じで、本を読むことで自分の中の考えを変えることができ、
起きたできごとに対して必要以上に感情を乗せ、一喜一憂するということがなくなりました。
心の平穏がたもたれると、ゆとりが生まれます。
心のゆとりが生まれると、「ありのままの自分でもいいじゃん」と思えるようになる。
自分のことを受け入れて、だんだんと自分のことが好きになっていく。
というワケです。
わくにんが読んだ本はコレ！
才能を見つける
平々凡々な人間なもんで、
才能なんてないですよって。
私も以前はこのように考えていました。
ピアノが弾けるわけでもない、フィギュアスケートも滑れない。
才能は、選ばれた人にしか与えられないものだと思っていました。
でも、ちがったんです。
誰にでも必ず才能がある。
そのことを教えてくれたのが、八木仁平さん著『世界一やさしい「才能」の見つけ方』でした。
この本についてはレビュー記事がありますので、
本のくわしい内容についてはコチラからどうぞ。
この本のおかげで自分にも才能があることがわかり、自分に自信を持てるようになりました。
行動を変える
- 読書する
- マンガを読む
- 考え方を変える
- 才能を見つける
この4つのおかげで
- 自分が何に興味を持っているかわかった
- 人生について考えるようになった
- 心を穏やかにたもてるようになった
- 自分に自信をもてるようになった
これら4つのことがかないました。
私が次にしたことが、ズバリ。
行動を変える
でした。
- 好きなものがわかっているから、フラフラと興味がないものに走らない
- よりよい人生を考えるようになって理想のビジョンが生まれる
- ちょっとしたことでネガティブにならない
- 自分に自信があるから行動するのがこわくない
この武器をひっさげて、ブログ・SNSでの表現方法を変えてみたり、
実生活でも自分が興味あるものを優先し、才能を生かして行動する。
このように、自分が描いたビジョンに向けて行動を変えたんです。
すると……
- 毎日ワクワクしている
- 好きなことに打ち込める
- やりたいことがたくさんある
- 家族との時間が最高に幸せ
- 友人といると心が落ち着く
- 心にゆとりが生まれてリラックスできる ……などなど
挙げるとキリがないくらい、たくさんのいいことが起こるようになりました。
そして、心の底から毎日を楽しんでいる自分のことを好きになることができたんです。
どれかひとつだけ実践するなら
ここまで私が自分を好きになれた5つのことを紹介しました。
どれも私にとっては必要なことだったように思います。
……とはいえ。
この5つ全部やるのは
ちょっとキビシイかも……。
という人もいるかもしれませんね。
そんな人に、5つの中で1つだけでも実践してみてほしいと思うのが……
才能を見つける
です。
私は【才能を見つける】を実践して、爆発的に自信がつきました。
「みんなそれぞれちがう才能をもっているんだから、比べたって仕方ない」
と思えるようになり、自分と人を比較しなくなったんです。
また、私は本やマンガから人生を考えるきっかけをもらったり、
考え方を変えることができましたが、他の人はまた別の方法でそれらをかなえるかもしれません。
ですが、【才能を見つける】に関しては誰もが同じように実践できます。
本を読んでワークをすれば才能が見つかる！
なので、
- 人と比べるのをやめたい
- 自分に自信をもちたい
- 自分に何ができるか知りたい
これらに当てはまる人は、まず自分の才能を見つけてみましょう！
だまされたと思ってやってみて！
本当に才能が見つかるから！
大切なのは【自分を否定しないこと】
5つのことを実践して、自分を好きになったいま。
ふと気づくと、心がけるようになったことがありました。
それが何かというと……
自分を否定しないこと
です。
否定するのってすごくカンタンなんですよね。
物ごとの悪い面を見つければいいだけなんで。
やればやるだけ否定するクセや習慣がついていきます。
そのうち、自分にも他人にも厳しくなって息苦しくなってくる。
なので、【自分を否定をしない】を心がけると、
自分を好きになるためのステップを2飛ばしでのぼれるカモ。
もし、自分のことを否定しかけたら、ただ起きた事実を受け入れることだけを意識してみてください。
「この人はすごい人なのに、自分ってホントだめ……」
って思った自分がいた。
こう思うだけで、自分のことを客観的に見ることができるし冷静になれます。
そっかそっか。
ダメって思ったか。
「この人はすごい人なのに、自分ってホントだめ……」
ってまた考えちゃった。バカだなぁ、比べてもどうしようもないじゃん。
こうやって比べちゃう自分、ホントやだ。
↑↑な～んて考えずに。
「この人はすごい人なのに、自分ってホントだめ……」
って思った自分がいた。
あくまでも、自分の気持ちは否定せず、あくまでも【そう思った】事実として受け入れる。
だって、思ってしまうこと自体は仕方ないですからね！
自分を否定することをやめると、否定するクセもだんだんなくなってきます。
すると、
自分を否定する言葉を使わなくなるので、
自分を大切に扱えるようになり、自分のことを好きになっていきます。
なので、まずは否定する自分を客観的にながめることからはじめてみましょうね！
まとめ：今はどんなに自分が嫌いでもいつか必ず好きになれる
今回は、私が自分のことを好きになれた5つのことをご紹介しました。
こんなことで本当に
自分のことを好きになれる……？
と思う人もいるかもしれませんが、大丈夫。
私でも自分のことを好きになれたんですから。
以前の私は本当に、何かにつけて
うわ、なんでこんなミスするの！？
マジバカすぎるんだけど。
私ってホント使えないわ……。
と自分を否定し、自分にマイナスの言葉を投げかけていました。
自分のことが好きになれない……
というより、自分のことが嫌いでした。
他の人より可愛くもキレイでもないし、スタイルもよくない。
能力的にも劣っている。
こんなことを考えて苦しい毎日でした。
それでも、少しずつ自分のことを受け入れて、
ありのままの自分でいい！
と思えるようになり、5つのことも実践して自分のことを好きになることができました。
自分が嫌いな人間にとって、自分を好きになることは無理に感じるかもしれません。
ですが、本当に少しずつでも大丈夫です。
一歩一歩、できることを積み重ねていけば、必ずいつか自分のことを好きになれます。
忙しい人には才能を見つけることをオススメしましたが、
あなたが気になることであれば、何からはじめてもOKです。
ぜひ、自分のことを好きになれる5つのこと、実践してみてくださいね。
ここまでお読みいただきありがとうございました！
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