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こんにちは(ฅ`ω´ฅ)
日々、ラクな生きかたを追求しているわくにん（@wakunin89 ）です。
突然ですが、彼氏や夫などから
うわっ、面倒くさ……
と言われたことはありませんか？
この【面倒くさい】という言葉。
言う方はカンタンですけど、言われた方はめちゃくちゃ傷つくんですよね。
言われるたびに
ガーーーーン！！てなる……。
この記事を読んでいるあなたも、
- 彼氏や夫に「面倒くさい」と言われて傷ついた
- 人から「面倒くさい」と言われたらどうすればいい？
- 「面倒くさい」と言われることから卒業したい
という悩みを持っているのではないでしょうか？
本記事を読んで、自分の考え方のクセを知ればこれらの悩みが解決します！
ほかにも、本記事を読めば
- 人間関係がラクになる
- 自分のことがより理解できるようになる
- 自分を好きになれる
というオマケつき！(^^)/
なんでこんな断言ができるかというと、私自身がそうだったから。
私は、子どものころ家族に「面倒くさい」と言われたことがあり、
7年お付き合いした彼氏には「面倒くさい」と言われるのが当たり前になっていました。
その結果、身も心もボロボロになり、最後はお別れ。
今の夫にも「面倒くさい」と言われることがありますが、
夫の話を聞いたり自分と向き合うことで、自分のどこが【面倒くさい】のかを知ることができました。
現在は、「面倒くさい」と言われることが減り、
自分を大切にして毎日を穏やかに過ごしています。
こんな私が、彼氏や夫に「面倒くさい」と言われた時の対処法をお伝えしますー！
友達に言われた時にも使えるぞ！
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「面倒くさい」と言われた時の対処法、４ステップ
面倒くさ……
彼氏や夫にこのひと言を言われた時、どんな対処をすればよいのか。
大きく分けて4つのステップがあります。
その4ステップがコチラ！
- 自分のどこが【面倒くさい 】のか聞く
- 自分がその行動をするのはなぜか考える
- 自分のことを受け入れる
- 【面倒くさい】行動と自分の感情を切り離す
ん？どゆこと？
と思う内容もありますよね。
ここからは4ステップの内容をそれぞれくわしく見ていきましょう！
自分のどこが 【面倒くさい】のか聞く
1つ目のステップは【自分のどこが面倒くさいのか聞く】です。
つまり、自分のことを知ることからはじめます。
え、その場で聞いたら
感情的な聞き方になっちゃいそう……。
と思いましたか？
大正解！！！！！
自分のどこが【面倒くさい】のか聞くのは、誰かに言われた直後ではなく
すこし時間を置いて、自分が冷静になってから聞くようにしましょう。
相手に「面倒くさい」と言われた直後は、ひどく傷ついていたり、
イライラしているため、相手の言葉をまっすぐに受け止められない可能性が高いです。
今回のミッションで大事なことは、冷静に自分を分析していくこと。
なので、落ち着いて相手の言葉を聞ける状態のときに、
さっきの件だけど……
私のどういう所が面倒くさいかな？
という感じでストレートに聞きましょう。
同じステージに立っている相手であれば、こちらが冷静にならばあちらも冷静に答えてくれるハズです。
この質問の時点で【めちゃくちゃキレて答えてきた】とか 「なんでわかんねぇの！？」などと言って
答えてくれない相手の場合、あなたと立っているステージがちがう可能性があります。
もしかすると、この相手との関係を見直す必要があるかもしれないことを心の片隅に置いておいてください。
自分がその行動をするのはなぜか考える
さて、相手に自分のどういう所が【面倒くさい】のか聞くことができたら、
次は【なぜ自分がその行動をしてしまうのか】を考えていきます。
ここからは、具体的な例があった方がわかりやすいかと思うので、
私の面倒くさいところを例にしていきますね。
わくにんの面倒なところ：両極端
私はよく夫に
極端だなぁ……
と言われます（笑）
どういうときに言われるかというと……たとえばこんな時。
夫がパソコンで何か作業しているときに、わくにんが夫に話しかける。
ねーねー、ちょっとみてー！
これなんだけどさ～
もう～！なに！？
と邪険にされる。
なんでそんなに怒るの！？
いいよもう。パソコン向かってるときは
二度と話しかけない！！
と、夫に言い放つ。
二度とって……（笑）
両極端で、ものすごく面倒くさい奴ですね。
でも、私なりにこういった言動には理由があるんです。
自分はなぜその行動をするのか？
実は、この【なぜ自分がその行動をするのか？】を分析することが大事です。
なぜなら、面倒くさい行動の裏がわに自分の本当の気持ちがあるから。
私の場合、上記のような場面では2つのことを考えています。
- うわぁ、夫くんの大事な時間を奪ってしまった！
- 私が雑に扱われた！悲しい！傷ついた！
どちらかといえば、【悲しい】【傷ついた】という気持ちの方が強いように思います。
人間は自分の体や心を守るようにできています。
そこで、私は以下のような考えに至るわけです。
- パソコンに向かっている夫に話しかけた
- 夫に「なに！？」と邪険に扱われた
- 悲しくなったし、傷ついた
- 邪険に扱われると自分が傷つくことがわかった
- 邪険に扱われないために（自分を守るために）パソコンに向かっている夫には話しかけるのやめようと思った
そうです。
自分を守るために、相手からみると面倒くさい行動をとってしまっているんですね。
面倒くさい行動をとってしまう人は、一度自分の感情と向き合ってみてください。
面倒くさい行動の裏に隠れた、自分の本当の気持ちが見えてきます。
傷つきたくない、かまってほしいなど
自分を守る気持ちがどこかにあるかも！？
自分のことを受け入れる
自分はなぜ面倒くさい行動をとってしまうのか？
その理由がわかれば、面倒くさい行動からの卒業まであとすこし！
次にすることは、【面倒くさい行動をとってしまう自分を受け入れる】ことです。
えー！面倒くさい行動から卒業したいのに
そんな自分を受け入れちゃうんかい！？
と思う人もいると思います。
でも、自分のことを受け入れることってすごく大切なんです。
自分で自分のことを許してあげる
先ほど私の例でもあげましたが、私が面倒くさい行動をする理由のひとつに
自分を守るため
というのがありましたね。
相手からみると一見、面倒くさい行動でも……
それは自分を守るためにとっている行動なんです。
だから、自分を守ろうとしている自分を許してあげましょう。
また面倒くさい行動しちゃった……
私ってホントばか……
と自分を責めるのと
自分を守ろうとしたんだよね。
うんうん、いいんだよ。
と自分を許してあげるのとでは、そのあとの気分はかなり変わってきますよね。
自分が気分よく過ごせる選択をすることで、気持ちがかなりラクになりますよー！
そして自分の気分をアゲると【前向きな行動】が取れるようになります。
そこで次のステップ！
「面倒くさい」行動と自分の感情を切り離す
面倒くさい行動は自分の感情と結びついていることをお伝えしましたよね。
自分の中に何かしらの感情があり、その感情があるために面倒くさい行動をとってしまう。
最後に行うのは、感情と面倒くさい行動の結びつきを切り離すことです！
具体的にどうやるかというと……
自分の中にある感情を、面倒くさい行動をとること以外で満たす
です！
まだ少しわかりづらいかもしれないので、具体例で説明します。
先ほどのわくにんの例を見てみましょう。
- パソコンに向かっている夫に話しかけた
- 夫に「なに！？」と邪険に扱われた
- 悲しくなったし、傷ついた
- 邪険に扱われると自分が傷つくことがわかった
- 邪険に扱われないために（自分を守るために）パソコンに向かっている夫には話しかけるのやめよう
わくにんは自分を守るために、パソコンに向かっている夫くんに話しかけるのをやめようと考えました。
ですが、自分を守るためにできることは他にもありますよね？
- 「今、ちょっといい？」とワンクッション置く
- 話しかけても大丈夫そうなタイミングに話しかける ……など
このように、面倒くさい行動をとる以外のやり方で、自分を守れることがないか考えてみましょう。
そうすることで、感情と直結していた面倒くさい行動を切り離すことができるようになります。
つまり、面倒くさい行動をしなくなるということですね♪
面倒くさい行動をしても自分を否定しない
最後に大事なポイントをひとつ。
もし今後、また面倒くさい行動をとってしまったとしても
- 自分を否定する
- 卑下する
- 自分のことを責める
こういうことはせずに、あくまでも自分を受け入れる・許してあげるようにしましょう。
自分のことを大事にできるのは自分自身です。
たったひとりの大事な自分。
他の誰でもない、あなた自身が大切にしてあげましょうね。
まとめ：「面倒くさい」と言われても落ち込まないできることをしよう！
今回は、夫や彼氏に「面倒くさい」と言われた時の対処法をご紹介しました。
「面倒くさい」と言われると、ついつい
私って面倒くさくて
ダメな人間なんだ……
なんて卑下したり、自分を責めてしまうことがあるかもしれません。
でも、今回紹介した方法で「面倒くさい」と言われる行動を減らすことができますし、
自分と向き合うことで自分のことを知ったり、自分を許せるようになり、
もっと自分のことを好きになれるハズ。
夫や彼氏（家族や友人でもOK）に「面倒くさい」と言われたら、
ぜひ今回の方法を試してみてくださいね！
感情と向き合って、
自分を大事にしていこう！
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