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妊娠後期の貧血予防におすすめの鉄サプリ&飲みもの

貧血を危惧する妊婦

今日もにんにん、こんにちは(ฅ`ω´ฅ) わくにん(@wakunin89 )です!

 

以前、妊娠中に貧血で倒れました\(^o^)/という記事を書きました。

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あれからエネルギー不足にならないよう食事に気をつけていたのですが、ほんまもんの鉄分不足の貧血になった模様(^q^)

最近めちゃくちゃ体の調子がよかったので、完全に油断していました……。

鉄不足の貧血がここまで酷いとは……。

正直なめてた(^q^)

 

いろいろ調べてみた結果、妊娠後期の貧血は割と多いようです。

妊娠後期になると赤ちゃんにどんどん血液を渡していくので、その分妊婦さん側の鉄分が不足してしまうのです。

そして、妊婦さんが強い貧血になることで、お腹の赤ちゃんに充分に酸素を送れないという事態に…!(>_<; )

 

今回は、妊娠中になんとしても防ぎたい(経験者は語る…)貧血予防におすすめの鉄分サプリ&飲料をご紹介いたします!

 

妊娠後期の貧血予防におすすめの鉄分サプリ&飲みもの

鉄分不足による貧血のつらさはエネルギー不足による貧血の比じゃなかった…( ˘ω˘ )

 

DHC ヘム鉄

DHCのサプリは、豊富な種類で有名ですよね(*^_^*)

目的に合ったサプリを購入することができるので、妊娠前からよくお世話になっていました!

 

生理前後にも飲むようにしていたのが、DHCのヘム鉄!

妊娠前から買っていた分の買い置きがあったので、しばらくはこのヘム鉄にお世話になっていました♪

 

カプセルタイプではありますが、特に飲みづらいということもなく手軽に鉄を摂りたい!という方にはおすすめです(^^)/

葉酸やビタミンB12を摂れるのもポイント✿

 

ただ、今回の記事でご紹介するサプリの中では鉄の含有量は少々少なめです。

ガッツリ鉄を摂りたい!という方は、以下でご紹介するサプリの方がよいかもですね…!

 

ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム

「アサヒのサプリ、ディアナチュラ♪」の歌で有名なディアナチュラスタイルから、妊婦さんのためのサプリを紹介します!

パッケージにも『妊娠中』『授乳期』と記載されており、まさしく妊婦さんが摂るべきサプリ…!

 

 

妊娠中に必要な、葉酸・鉄・カルシウムが一気に摂ることができる素敵サプリです✧˖°

また、注目したいのが葉酸・鉄・カルシウムの他にもビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12が含まれていること!

 

特に、ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれる栄養素なので、とても理にかなっているサプリなんです♪

Amazonの口コミがとても高いのも高評価✧˖°

妊娠中はいろいろなトラブルが原因で自炊ができなかったり、食事自体あまり摂れなかったり…ということがあるので、ぜひこうした妊婦さん用のサプリメントをご用意しておくことをおすすめします!!

inゼリー 鉄分

以前に書いたゼリー飲料に関する記事でもご紹介しました、inゼリーの鉄分をご紹介します!

ゼリーのアイキャッチ画像 妊娠後期のちょこちょこ食べにはゼリー飲料がおすすめ!

 

グレープ味のゼリーなので、とても飲みやすいのが特徴です!

サプリだとサプリを口に含んで水を飲むことが必要になりますが、ゼリーをちゅうちゅう吸うだけで鉄が摂れるので、貧血を起こしてどうしても起きるのがしんどい時、とても重宝しますよ!

 

鉄自体の含有量は1袋2.3mgと少なめではありますが、カロリーを摂取することもできるので、

緊急時の応急処置として飲む飲料としては充分な働きをしてくれると思います!(`・ω・´)✧˖°

 

 

私も何度すくわれたことか…(遠い目)

エネルギー不足や貧血による具合の悪さがピークになったりするので、冷蔵庫にinゼリー鉄分をストックしておいて、具合悪さMAX!となってしまった時によく夫に取ってきてもらっていました…(´;ω;`)(夫よ、ありがとう…)

 

このため、我が家では欠かせない飲料となっております(^q^)

inゼリー鉄分にもカルシウム(1袋227mg)が含まれているのも嬉しいです♪ 鉄の吸収UP✧˖°

MEGMILKプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト

ヨーグルトが苦手じゃなければ、メグミルクの1日分の鉄分のむヨーグルトを超絶おすすめします!!\(^o^)/

鉄の含有量が6.8mg・カルシウム190mg・葉酸120μgなど、こちらも妊婦さんのために作られたのでは!?というくらい、妊娠中に必要な栄養素が含まれています✧˖°

 

しかも大手乳業メーカーの雪印メグミルクが作っているため、おいしいのなんのって…!!(´;ω;`)

鉄摂る目的じゃなくても、おいしすぎて毎日飲んでもいいです私は(倒置法)

 

今回、ほんまもんの鉄不足貧血になった時に、大変お世話になった飲みものです。

寝たきり状態だったので、夫に買ってきてもらいストローぶっさしてベッドに横たわりながら、ずごごごご…と一気飲みしました(´;ω;`)

 

毎日飲む用にストックするのであれば問題ないのですが、inゼリーように長期間保存がきく製品ではないので、緊急時用のストックには向いていないです…!

MEMO
inゼリーの賞味期限は10ヶ月、1日分の鉄分のむヨーグルトの賞味期限は18日なのです…!

 

ですが、本当に飲みやすいしおいしいので、妊娠後期の貧血を予防する目的でちょこちょこ飲んでもいいように思います(*^_^*)

ぜひお試しくださいね♪

まとめ:自分の生活スタイルに合ったサプリ&飲料を✧˖°

いかがでしたでしょうか?

今回は、貧血予防におすすめの鉄分サプリ&飲料をご紹介いたしました!

 

鉄不足による貧血…一度起こすと一朝一夕に完全回復…というわけにはいきません(´·ω·`)

妊娠中の体のトラブルは極力避けたいものです。

安産に向けて、自分だけの体ではないことをしっかり受け止め栄養管理をしていきましょう!(壮大なブーメラン)

 

ここまでお読みいただきありがとうございました!

また次回の記事でお会いしましょう✿

ドロンなのです★

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